◽️پروتئین جزء ضروری ماهیچه ها و استخوان ها است. استخوان‌های شما عمدتاً از نوعی پروتئین به نام کلاژن ساخته شده‌اند. بنابراین، کمبود پروتئین می‌تواند توده عضلانی و استخوانی را کاهش دهد و باعث احساس خستگی و ضعف شود.
ساختمان هوشمند چه امکاناتی داره؟ روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن
◽️شروع روز خود با یک صبحانه پر پروتئین و فیبر بالا که با مواد مغذی غنی شده است، می تواند به بدن شما کمک کند تا انرژی لازم برای مقابله با روزتان را تامین کند.
◽️مثال‌ها عبارتند از املت سبزیجات با آووکادوی تکه‌شده، ماست یونانی با دانه‌ها و انواع توت‌ها، و جوی دو سر ساخته شده با دانه‌های چیا، کلاژن، و موز برش‌شده
دوست داری یه خونه با امکانات عالی داشته باشی ؟ روی خانه هوشمند کلیک کن
ناراحتی‌های کلیوی
ضعف کبد
بداخلاقی
یبوست
خستگی
احساس مه‌آلودی در مغز
میدونی هزینه هوشمندسازی خانه چقدره؟ روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن
چگونه گرمازده نشویم؟
◽️به گزارش شفقنا،افشین امینی، فوق تخصص طب اورژانس دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، همزمان با نزدیک شدن به فصل گرما توصیه‌هایی را درباره گرمازدگی و نحوه پیشگیری از آن مطرح کرد.
◽️وی با بیان اینکه شرایط فیزیولوژیک بدن، همزمان با گرم شدن هوا تغییر می‌کند اظهار کرد: لزوما نباید در معرض گرمای مداوم قرار داشته باشید تا گرمازده شوید، کم‌شدن آب بدن، فعالیت مداوم، استفاده از برخی داروها و در عین حال گرم شدن هوا می‌تواند منجر به گرمازدگی شود.
میدونی با هزینه هوشمندسازی ساختمان چقدره؟ روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن
۲۰ راز ژاپنی ها برای زندگی طولانی تر و شاد تر
۱- آهسته و پیوسته حرکت کنید.
۲- تا سیری کامل غذا نخورید.
۳- سپاسگزار باشید.
۴- در لحظه زندگی کنید.
۵- یک هنر رزمی را بیاموزید.
۶- از قوانین فنگشویی (انرژی) استفاده کنید.
۷- با طبیعت ارتباط بگیرید.
۸- خودتان را بشناسید.
۹- مدیتیشن کنید.
۱۰- فعال باشید و بازنشسته نشوید.
۱۱- استعداد های خود را پیدا کنید.
۱۲- مثبت اندیش باشید.
۱۳- از افکار، افراد و گفت و گوهای منفی دوری کنید.
۱۴- مثبت اندیش باشید.
۱۵- طوری لباس بپوشید که راحت باشید.
۱۶- دوستان خوب داشته باشید.
۱۷- ورزش کنید.
۱۸- لبخند بزنید.
۱۹- عادات خوب را در خود پرورش دهید.
۲۰- نیاز به صحبت کردن نیست، سکوت کردن را تمرین کنید.
میدونی با هزینه هوشمندسازی ساختمان چقدره؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن
علت داشتن پاهای متورم چیست؟
◽️این معمولاً یک مزاحمت موقتی است که در اثر ایستادن بیش از حد طولانی یا پرواز طولانی ایجاد می شود، به خصوص اگر باردار هستید. در مقابل، پاهایی که متورم می‌مانند می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری جدی باشد.
◽️علت ممکن است گردش خون ضعیف، مشکل در سیستم لنفاوی یا لخته شدن خون باشد. اختلال کلیه یا کم کاری تیروئید نیز می تواند باعث تورم شود.
دوس داری بدونی خانه هوشمند چجوریه؟ روی خانه هوشمند کلیک کن