این عادت روزانه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را تا ۲۶ درصد کاهش دهد

مطالعه‌ای بزرگ نشان داده است که فعالیت بدنی روزانه، چه سبک و چه متوسط تا شدید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است. 

◽️محققان با استفاده از شتاب‌سنج‌های مچی برای اندازه‌گیری دقیق میزان فعالیت، نشان دادند که افزایش فعالیت روزانه و تعداد قدم‌ها (تا 9000 قدم) خطر ابتلا به 13 نوع سرطان را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد. 

◽️این مطالعه نشان می‌دهد که فعالیت‌های سبک مانند انجام کارهای خانه و پیاده‌روی نیز می‌توانند در کاهش خطر سرطان موثر باشند. همچنین، تعداد قدم‌های روزانه مهم‌تر از سرعت قدم‌ها است. افرادی که کمتر فعال هستند می‌توانند با گنجاندن پیاده‌روی بیشتر، با هر سرعتی، در برنامه روزانه خود، خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند.
 

 

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن