اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه

خشم : 
روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن.

غم : 
یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس.

شرمندگی : 
خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش.

اضطراب : 
نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده.

افسردگی : 
طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن.

خستگی : 
موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش بخش بزار.

تنهایی : 
با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون

 

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن