• رعایت بهداشت فردی و استحمام
• خواب کافی
• مصرف آب کافی
• کاهش مصرف شکلات
• افزایش مصرف سبزیجاتی مثل هویج و اسفناج
• شستن صورت با صابون ضد جوش و ضد قارچ گوگرد هفته ای ۲تا۴ بار
اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم
دانشمندان منبع غیرمنتظره التهاب پس از حمله قلبی را کشف کرده‌اند. بر خلاف تصورات قبلی، این التهاب ناشی از سلول‌های ایمنی نیست، بلکه از سلول‌های قلب نجات یافته در نزدیکی ناحیه آسیب‌دیده ایجاد می‌شود. این سلول‌های قلبی به دلیل فشار مکانیکی دچار پارگی شده و DNA خود را نشت می‌دهند که این امر باعث تحریک واکنش ایمنی می‌شود.
◽️این یافته‌ها، دیدگاه‌های قبلی را به چالش می‌کشد و راهکارهای جدیدی را برای جلوگیری از پیشرفت حمله قلبی به نارسایی قلبی با آرام کردن این سلول‌های تحت فشار و مهار سیگنال‌های التهابی خاص ارائه می‌دهد.
با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن
نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می تواند به هضم بهتر چربی ها و مبارزه با یبوست کمک کند. مصرف آب گرمای بیشتری در بدن تولید می‌کند و متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد برای همین بدن کالری‌های بیشتری می‌سوزاند.
بهبود هضم غذا
هضم و تجزیه چربی بهتر
مبارزه با یبوست
داشتن بدن و اندامی بسیارسالم‌تر
کاهش وزن سالم
مهم‌ترین نکته این است که قبل از غذا تنها چند جرعه آب بنوشید و زیاده روی نکنید.
دوست داری یه خونه با امکانات اروپایی داشته باشی؟ پیشنهاد میکنم روی خانه هوشمند کلیک کنی
مطالعه‌ای بزرگ نشان داده است که فعالیت بدنی روزانه، چه سبک و چه متوسط تا شدید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است.
◽️محققان با استفاده از شتاب‌سنج‌های مچی برای اندازه‌گیری دقیق میزان فعالیت، نشان دادند که افزایش فعالیت روزانه و تعداد قدم‌ها (تا 9000 قدم) خطر ابتلا به 13 نوع سرطان را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد.
◽️این مطالعه نشان می‌دهد که فعالیت‌های سبک مانند انجام کارهای خانه و پیاده‌روی نیز می‌توانند در کاهش خطر سرطان موثر باشند. همچنین، تعداد قدم‌های روزانه مهم‌تر از سرعت قدم‌ها است. افرادی که کمتر فعال هستند می‌توانند با گنجاندن پیاده‌روی بیشتر، با هر سرعتی، در برنامه روزانه خود، خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند.
هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن
◽️پژوهشگران ارتباط بین مصرف میوه و سبزی و خطر زمین خوردن مضر در بزرگسالان ۵۰ ساله و بالاتر را بررسی کردند.
◽️تقریبا ۶۷ درصد از افراد وارد شده مصرف ناکافی سبزی و میوه داشتند، در حالی که ۴.۲ درصد زمین خوردن مضر را تجربه کردند. تقریبا ۵۲ درصد زن و افراد واردشده به‌طور متوسط ۶۲.۴ سال سن داشتند. این پژوهش نشان می‌دهد که بهبود مصرف سبزی‌ها و میوه‌ها به‌طور بالقوه می‌تواند خطر زمین خوردن را کاهش دهد، اما پژوهش بیشتری برای تایید علیت و کشف سازوکارهای اساسی مورد نیاز است.
با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن