راه‌های درمان خار پاشنه

استراحت نسبی:
محدود کردن فعالیت‌هایی که درد را تشدید می‌کنند و استراحت دادن به پا، می‌تواند به بهبود علائم کمک کند. 

استفاده از کفش و ارتوز مناسب:
پوشیدن کفش‌هایی که از قوس و پاشنه پا حمایت کرده و از چرخش آن جلوگیری کنند، مفید است. 

کشش و تقویت عضلات پا:
انجام تمرینات کششی و تقویتی عضلات پا می‌تواند به استحکام بافت‌ها و کاهش فشار کمک کند. 

داروهای ضدالتهاب:
مصرف داروهایی مانند ایبوپروفن می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. 

 

دنبال خرید مولتی متر با قیمت خوب و ارزونتر از بازار هستی روی کلمه مولتی متر فلوک بزن